Safari Online

SEARCH

HEALTH&BEAUTY ヘルス&ビューティ

2021.12.16


カラダの不調はストレスのせい!?

寒くて冬は気が滅入る……なんて気分の問題かと思っていたら、実は医学的に説明がつくらしい。ストレスはメンタルだけでなく、肌やカラダに様々な影響を及ぼすと、専門のドクター。内と外からメンテナンスをして、落ち込む季節を乗り切ろう!


今月のカルテ
メンタルヘルス

カラダの不調はストレスのせい!?今月のドクター
〈茅場町こころのケアクリニック〉
安保肇子 院長
関西医科大学附属病院の精神神経科にて研鑽を積んだ後、ミドルエイジの男性が多い茅場町にて精神科クリニックを開く。患者の話にじっくりと耳を傾け、解決法を一緒に考え、寄り添う治療で評判が高い。
●茅場町こころのケアクリニック
東京都中央区日本橋茅場町2-8-10 碧山ビル2F
TEL:03-5643-9855

“ストレス”対策の3つのアドバイス
1 セロトニンの分泌を促す赤身肉を摂取
2 日光を浴びて自律神経を整える
3 更年期障害とウツを間違えない


――最近、ストレスで気分が滅入って。

安保 季節も関係しているかも。秋から冬は日照時間が短くなることで、幸福感をもたらすホルモン“セロトニン”の分泌が減りがち。おウチ時間が増えても、朝にカーテンを開けて日光を浴びたり、日中に散歩をしたりして分泌を促しましょう。また赤身の肉もセロトニンを増やす働きがあるので、牛肉や羊肉などを食べるのもいいですね。その際にビタミン類で抗酸化作用のあるCやタンパク質の合成に必須のB群、免疫に関わるDなども一緒に摂ると、さらに効果的。

――肌にも影響が出ているような。

安保 ストレスで自律神経が乱れると血行が悪くなり、新陳代謝が低下。様々な肌トラブルが起こりがち。たとえば湿疹や、下あごにできるニキビ、1~2時間で消える蕁麻疹もストレス性の可能性が高い。肌以外にも、喉の詰まり感や異物感があるという症状も多く見られます。トラブルの原因がストレスかどうかを見分けるのは難しいですが、要因がなんであれケア方法は同じ。清潔に整えて、保湿をすることが大切。ただし、メンタル由来ならストレスの原因を取り除かないと長引き、繰り返すことも多々。ストレッサーと正面から向き合わず、横に置いておく考え方を身につけるといいかも。また、40代以降の男性でウツと間違われやすいのが、男性ホルモン“テストステロン”の減少で起こる倦怠感やイライラ、不安感などの更年期障害。これらは40代後半以降に出ることが多いのですが、ストレス過多の場合は若くして起こることも。ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が高まって男性ホルモンが抑制されることがあるので、気になる人は一度クリニックでチェックするといいでしょう。男性更年期が疑われる場合は、泌尿器科でテストステロンレベルを調べ、ホルモン補充療法などで対処します。

◆男性美容研究家 藤村 岳のケア処方 
カラダの不調はストレスのせい!?右:1包に1000㎎配合! 吸収率にこだわる
水溶性のビタミンCの体内利用効率を高めることを目指して開発された、話題の液状サプリ。従来、体外へ排出されやすい弱点を“リポソーム化”することでクリアした。水やジュースに混ぜると飲みやすい。リポ・カプセル ビタミンC 30包入り7776円(スピック)

中:話題の植物成分で自己肯定感が高まる!?
セルフメディケーションでセレブに人気のヘンプ由来のCBD。40%の高濃度配合のドロップオイルで、オレゴンの確かな原材料を使用。リラックスしたり、集中力を養ったりと、ストレスケアに。アルティメット 40 30㎖ 3万2400円(シービーデイズ/クオルス)

左:顔、ボディ、ヘアとマルチに使えるオイル
心を整えてくれると古来、珍重されてきたネロリにベルガモットの爽やかな香りをプラスした、フランス発の美容オイル。なめらかでベタつかず、部位を選ばず使える。プロディジュー ネロリ オイル 100㎖ 5940円(ニュクス/ブルーベル・ジャパン 香水・化粧品事業本部)

 
Information

●スピック
TEL:0120-663-337

●クオルス
TEL:088‐678‐9015

●ブルーベル・ジャパン 香水・化粧品事業本部
TEL:0120-005-130

雑誌『Safari』1月号 P219掲載

“コスメの記事をもっと読みたい人はコチラ!

写真=横田裕美子 文=藤村 岳
photo : Yumiko Yokota(STUDIO BANBAN) text : Gaku Fujimura
きっかけは〈MINI〉!“新しい自分”に出会える特別なオーナー体験、募集開始!
SPONSORED
2025.09.04

きっかけは〈MINI〉!
“新しい自分”に出会える特別なオーナー体験、募集開始!

「今とは“違う自分”に出会ってみたい」あるいは「本当の自分を発見したい」。そんなアナタに必要なのが“遊び心あふれる新しい自分”を探す旅。とはいえ今回は、リゾート地や最果ての土地を目指すのとは違って、“新しい自分”に出会うために新しいクルマ…

いつでもどこでも〈ロンハーマン〉が相棒!オンラインストア5周年記念のスペシャルアイテムは力作揃い!
SPONSORED
2025.09.03

いつでもどこでも〈ロンハーマン〉が相棒!
オンラインストア5周年記念のスペシャルアイテムは力作揃い!

こだわりの強い男は、ファッションもインテリアも、実際に触れてみてから手に入れたいと思う人は多い。自分の目で確かめることは大切だからね。でも、その目を先見の明を持つ〈ロンハーマン〉がすでにしてくれているとなれば話は違う。要は、その信頼があれ…

TAGS:   Fashion
普段使いにちょうどいい限定バッグ発見!ヴィンテージ感漂う作りで、秋スタイルに男らしさをプラス!
SPONSORED
2025.09.02

普段使いにちょうどいい限定バッグ発見!
ヴィンテージ感漂う作りで、秋スタイルに男らしさをプラス!

休日にウィンドウショッピングに行ったり、彼女と映画デートに出かけたり。こんなふうに気軽に街に出るときは、嵩張らずさっと肩掛けできるようなバッグが便利。といっても、せっかくのお出かけスタイルにそぐわないものでは本末転倒……。というわけで、使…

TAGS:   Fashion
即完売〈ロンハーマン〉の別注アイテム! 大人好みの人気ブランドが、特別仕様になって登場! 
SPONSORED
2025.09.01

即完売〈ロンハーマン〉の別注アイテム! 
大人好みの人気ブランドが、特別仕様になって登場! 

大人には、見た目の落ち着きと品だけでなく、上質な素材による肌触りのよさも大切。その風合いのよさは、醸し出す雰囲気までグッと格上げてくれるから、モノ選びをするときには外せない点。それはカジュアルなアイテムであればあるほど、大事になってくる。…

TAGS:   Fashion
〈フランク ミュラー〉×〈ダナー〉の最新ブーツがお目見え!ワザありデザインが目を引く意外なコラボの1足!
SPONSORED
2025.08.25

〈フランク ミュラー〉×〈ダナー〉の最新ブーツがお目見え!
ワザありデザインが目を引く意外なコラボの1足!

昨年、驚きとともにユニークな取り組みと評判を呼んだ、〈フランク ミュラー〉と〈ダナー〉のコラボブーツ。早くも登場した第2弾はキャラ立ち必至なデザインはそのままに、カラーやディテールでグレードアップ! 質実剛健なアウトドアブーツを、アートな…

TAGS:   Fashion
俳優・竜星 涼がまとう〈ベル&ロス〉の新作!強く輝きを放つ黒スケルトン!
SPONSORED
2025.08.25

俳優・竜星 涼がまとう〈ベル&ロス〉の新作!
強く輝きを放つ黒スケルトン!

航空計器からインスパイアされた四角と丸の組み合わせで唯一無二の地位を築き上げている〈ベル&ロス〉。特に現代的なデザインが人気の"BR-05"シリーズに新加入したのが、シャープな輝きと力強さを秘めたセラミック製の黒スケルトンだ。年々深みを増…

TAGS:   Fashion Watches
屈指の“メイド・イン・ジャパン”デニム〈デンハム〉白澤社長もお気に入り!ヴィンテージ感漂う大人のワイドデニム!
SPONSORED
2025.08.25

屈指の“メイド・イン・ジャパン”デニム〈デンハム〉白澤社長もお気に入り!
ヴィンテージ感漂う大人のワイドデニム!

太めのダメージデニムはストリートなイメージが強く、若者が穿くものと思っている人も意外と多いのでは!? そこでおすすめしたいのが、〈デンハム〉のワイドデニム“ジャンボ”。膝に入った適度なクラッシュや、腿に施された絶妙なバランスのヒゲなど、ま…

TAGS:   Fashion Denim
遊びも食も宿泊も充実の〈インスパイア〉リゾートへ!週末を遊び尽くす大人の韓国!
SPONSORED
2025.08.25

遊びも食も宿泊も充実の〈インスパイア〉リゾートへ!
週末を遊び尽くす大人の韓国!

羽田空港や成田空港から約2時間で行ける〈インスパイア・エンターテインメント・リゾート〉。迫力のウォーターアトラクションを楽しめるプールや贅沢な5ツ星ホテル、きらびやかな韓国最大級カジノ、食欲をそそる韓流の肉料理など、多彩な魅力が集まってい…

TAGS:   Gourmet Stay&Travel
【時計】ブランド刷新の仕掛け人CEOが語る〈オリス〉は、イタリアにおける“ピアッツァ=広場”でありたい
SPONSORED
2025.08.22

【時計】ブランド刷新の仕掛け人CEOが語る
〈オリス〉は、イタリアにおける“ピアッツァ=広場”でありたい

グループに属さない独立系時計ブランドならではの自由な時計作りで、存在感を放つ〈オリス〉。スイスの機械式時計の文化継承に多大な貢献を果たしてきた“正統派の後継者”である一方、1980年代に趣味的な高級品に留まっていた機械式時計を身近な存在に…

TAGS:   Watches
即完売〈ロンハーマン〉の別注アイテム! 大人カジュアル必携の人気のブラックアイテム!
SPONSORED
2025.08.18

即完売〈ロンハーマン〉の別注アイテム! 
大人カジュアル必携の人気のブラックアイテム!

大人になると色あざやかなアイテムを組み合わせてコーデするということを避け、ベーシックカラーを好むようになってくる。そのなかでも黒は、精悍でスマートに見せてくれるから、アラフォーにとって万能色といえるだろう。さらに季節が秋冬に向かえば、それ…

TAGS:   Fashion

NEWS ニュース

More

loading

ページトップへ