今月のドクター
〈アヴェニュー六本木クリニック〉
寺島洋一 院長
信州大学医学部卒業後、形成外科医として東京警察病院にて研鑽を積む。豊富な臨床経験から患者に寄り添う医療を実践。丁寧なカウンセリングと結果を伴う施術が評判で、男女を問わずファンが多い。

●アヴェニュー六本木クリニック
住所：東京都港区六本木7-14-7 5F
TEL：0120-766-639

"くすみ"を防ぐのための3つのアドバイス
１ 油分で潤いを閉じこめる
２冬は角質を取りすぎない
３ ソラレンを含む食物は朝NG


――先生、くすみの原因って？

寺島　大きく３つあります。一番大きな原因は、加齢によってメラニンが適切に排出されなくなること。新陳代謝が落ちて色素沈着が起き、肌のトーンが暗く見える要因に。次に毛細血管の拡張により、赤茶っぽく見えるタイプ。特に冬場は低温のため血管が拡がりやすく、肌から透けて目立ってきます。角質が乾燥すると赤くなりやすく、いわゆるりんごほっぺ状態ですね。どちらも皮膚の乾燥がさらにターンオーバーを乱してしまう。最後に、乾燥が続いて肌荒れすることによる、肌表面の凸凹。なめらかな壁と違って土壁が暗く見えるのと同じ原理で、光が乱反射してくすんだ肌に見えるわけです。

――つまり、乾燥がいけないってこと？

寺島　そのとおり！　最も重要な対策は“保湿”です。特にこの季節は外気が乾くため、肌の水分量ががくんと落ちて、ライトなケアでは追いつきません。化粧水の保湿力だけでは不十分で、油分を含むクリームなどでフタをする必要があります。さらに美容液なども使うと、より効果がアップ。たとえば、黒くなったメラニンに働きかけるビタミンＣや、乾燥を防ぐセラミド入りなどを目的に合わせて選びます。ただし、肌表面の角質を除去してターンオーバーを促進するピーリングは、冬の時季は避けて。より乾燥して、かえってくすんでしまうかも。

――食生活で気をつけることは？

寺島　ビタミンＣを多く含む食べ物には、光毒性を持つソラレンが含まれることが多く、かえってメラニンが活性化することも。柑橘類やキュウリ、パクチーなどを、朝のスムージーやサラダに入れるのは避けて。紫外線に当たらない夜に摂るのがベターです。またβｰカロテンの摂りすぎで、肌色が黄色くなることもあり、特に危険なのがキャロットジュース。１日２００㏄ぐらいに抑えましょう。

肌に明るさをもたらすビタミンC〈上〉
新世代ビタミンC誘導体のAPPSパウダ ーと 、フラーレンなどの美肌成分を配合した保湿美容液を、使用時に混ぜ合わせることで効果を発揮。くすみ対策だけでなくハリ感や弾力、保湿力もバックアップ。JS美容液 ４本セット 1万7000円（ジュディシュプリ／ドクタープロダクツ）

ぷるるんジェリーで素早く浸透する〈中央〉
化粧水前に使う新感覚ジ ェリ ー状美容液 。独自のワザで極小化した抗酸化成分のナノアスタキサンチンと、水分の蒸発を防ぐWヒト型ナノセラミドなどを配合。角質層の隅々まで浸透して、潤いが続く。ジェリー アクアリスタ 60g 1万2000円（アスタリフト メン／富士フイルム）

欧州で人気のコスメを日本に逆輸入！〈下〉
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