2022.08.06
【Spotifyで聴ける】ワークアウトにおすすめの曲
ワークアウトのための曲。それは、身体にスイッチを入れる曲。だから、別のシチュエーションでは聴かないようにする。そうすれば、より効果をあげられるようになる!?
映画『アナと雪の女王』のアナの声優を務めたことでも有名なクリスティン。LAのロスフェリスのジムにて、ヘッドフォンをしながら汗を流す
「レッツ・ゴー～」は静かにはじまって、38秒からビートが、53秒からギターが入ってきて、1分3秒から一気に盛り上がる。だから、1分3秒までに目覚めて、そこから腕立てをいけるところまでやってたんです（笑）。「ウェルカム～」もギターの印象的なフレーズから、徐々に盛り上がって、32秒で“ジャン！”って。よりハードスタートな運動におすすめです。
「ドクター・フィールグッド」も同じで“サイクアップ（気合を入れるなどの意味）”して、“せーの！”って感じの曲。次は「ハウス・タバタ」。“タバタ・ソングス”っていうのは、タバタ式トレーニングに使う曲で、 “3・2・1・GO！”ってコーチのかけ声が流れるので、気持ちもアガります。
この曲以外にもいろんなジャンルの曲があるのですが、個人的にはハウスかメタルです。次の「ボーン・スリッピー」は、曲の前後にクールダウンする部分があるので、ランニングのときにループで使うことをおすすめしたいですね。「チューブス・ワールド・ツアー」は緩急があるので、勾配がある街中のランニングや軽めのウェイト用。「スモーク」は自重トレーニングやストレッチ、腹筋運動向き。
ここらへんで安心の「炎のランナー」（「チャリオッツ・オブ・ファイヤー」の邦題）です（笑）。そして、“HIIT（高強度インターバルトレーニング）”にうってつけの「ヘイ・ボーイ・ヘイ・ガール」。ガッツリ心拍上げる系のトレーニングはこれですね。
最後の「DCロット」はテクノ調の曲なので、“ラン”かな。ゾーンに入ったって思ったら、ループで流したら、気持ちいいと思いますよ！
ニューヨークを自転車で移動中にパパラッチされることが多いジャスティン。この日はジムでボクシングのミット打ち
ヴェニスビーチの〈ゴールドジム〉にて。ロック好きのシュワちゃんはワークアウトのときもロック!?
役作りのための肉体改造でも有名なマークは日曜日の午後〈F 45ジム〉にてトレーニング！
選曲したのは！
［クリス・ペプラー］
Chris Peppler
J-WAVE の看板番組「TOKIOHOT 100」の超人気ナビゲーター。若い頃はハードにトレーニングしていた時期もあったが、最近はご無沙汰気味!?
［ガンズ・アンド・ローゼズ］
1987年のデビュー以来、常にロックシーンの話題の中心にいるバンド。’90年代後半から、メンバーの脱退などで活動が停滞するが、2014年以降メンバーも復帰し、ツアーを行う。現在公開中の映画『ソー：ラブ＆サンダー』で名曲「スウィート・チャイルド・オブ・マイン」が使用され、今年の11月には日本公演も決定している！
「ウェルカム・トゥ・ザ・ジャングル」収録アルバム『アペタイト・フォー・ディストラクション』
「ウェルカム・トゥ・ザ・ジャングル」で幕を開ける。今までに全世界で2800万枚以上を売り上げる名盤。グリーン・デイのビリーが「ロックン・ロール史上最高のデビューアルバム」と褒め称えた。
Information
雑誌『Safari』9月号 P167掲載
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photo by AFLO
