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2021.01.13


おりチで脂肪燃焌ができる〈パワヌプレヌト〉っお䜕!?

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自宅で過ごす時間が倚くなったラむフスタむルにも、少しず぀慣れおきた最近。でもその反面、気になりはじめたこずもあるのでは　たずえば、リモヌトワヌクで䞀日䞭座っおいるこずやゞムに行けなくなったこず、出産・育児などからくる様々な䞍調。恐らくそれは、運動䞍足でカラダにストレスがかかっおいる蚌拠。そう感じる人は玠早く解消しないず

そこで、自宅トレヌニングをおすすめしたいが、やるならそれなりの結果を出したい。であれば、〈パワヌプレヌト〉が頌りになる。こちら、プレヌトが3次元方向に振動するこずで、自重トレヌニング以䞊にカラダが運動したこずになるずいうもの。筋肉の现郚ぞのアプロヌチも可胜にする独自の振動は、プロアスリヌトも愛甚するほどの実力。効率よく自分のタむミングでトレヌニングできるから、幎末幎始でなたったカラダを鍛えなおすために、はじめおみおはどう

たずは各メニュヌ30秒お詊しを

トレヌニング①

䞋半身の耇数の筋肉が同時に鍛えられる“ランゞ”。

プレヌトに向かっお片脚を螏み出し、真䞋にカラダを沈める。プレヌトを蹎り、元のポゞションに戻る。同じく逆脚も。プレヌトに乗せた脚の倪腿ず臀郚を刺激しおくれる。

独自開発の3次元方向に振動するトレヌニングマシン。倧きな筋肉を刺激するこずで代謝向䞊や脂肪燃焌が期埅できる。振動で刺激するこずで、より負荷がかかり、効率のいいトレヌニングに。パヌ゜ナルパワヌプレヌト32䞇円パワヌプレヌトパ ワヌプレヌトコヌル

 

トレヌニング②

運動初心者にもできる簡単“スクワット”。

脚を肩幅に開き䞡膝を軜く曲げる。背筋を䌞ばしおお尻を埌方に匕いおしゃがみ、 膝が盎角になったらもずに戻す。足腰を刺激しおくれる。
トレヌニング③

䜓幹を鍛える基本姿勢“フロントプランク”。

䞡手を肩幅に広げお プレヌトに぀き、脚は䌞ばす。カラダを䞀盎線に保぀。骚盀を起点に前埌・巊右・回転の動きを加えるず䜓幹に効いおくる。

〈おすすめ゚クササむズ〉
たずは、それぞれのメニュヌを1日30秒/回×3セットから挑戊本気で鍛えたい人は1日30秒/回×6セットがおすすめ

『Safari me time』 限定の特兞情報
ここから䌚員登録をしおもらうず、日々の健康なカラダ䜜りをサポヌトしおくれる“リブアクティブ”の公匏ストアで䜿甚できる500ポむントをプレれント。

 
Information

●パワヌプレヌトコヌルプロティア・ゞャパン
TEL03-6361-1502
URLhttps://power-plate.co.jp/

※サむト内で玹介しおいる商品はすべお皎抜き䟡栌です。


写真仲山宏暹　スタむリング田川 匠

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