今月のドクター
〈ウォブ クリニック 中目黒〉
髙瀬聡子 総院長
クリニックで診療する傍ら、すぐに取り入れられる実践的なアドバイスがわかりやすいとテレビや雑誌などで幅広く活躍。著書に『気になるパーツのスキンケア 2週間速効メソッド』（宝島社）などがある。
●ウォブ クリニック 中目黒
住所：東京都目黒区中目黒1-10-23 シティホームズ中目黒アネックス2F
TEL：0120-411-281

――血行不良が肌に影響するのはなぜ？

髙瀬　血液には、動脈で細胞に酸素と栄養を運び、静脈で不要なものを回収するという重要な働きがあるからです。一般に、男性は女性に比べて筋肉量が多いため、血行不良になりにくいのですが、今は巣ごもり生活による運動不足で筋肉量が減りがち。筋肉には血液を循環させるポンプの働きがあるため、減ると血流が悪くなって、新陳代謝が滞ることに。そうなると、シミやくすみ、クマに乾燥、シワなど老化を引き起こす原因に。

――太ると血行がよくなりそうですが。

髙瀬　いいえ、逆です。実は脂肪部分には、血管がほとんどありません。その証拠に、脂肪部分は触ると冷たいはず。体積があって脂肪過多だと筋肉量は少ないので、血行不良が助長されるのです。

――血行は肩こりにも影響しますか？

髙瀬　はい。血流が滞ると、カラダの中の不要物を排出するリンパの流れも停滞。すると老廃物が蓄積して、肩こりになりやすい状態に。対策は、まずは運動。リモートワークなどでずっと同じ姿勢でいると血流、リンパの流れともに淀みがち。カラダを締めつけるタイトな服や靴もNG。さらに自律神経を整え、カラダを休ませる働きの“副交感神経”を優位にすること。なぜなら、ストレス下で攻撃性を高める“交感神経”ばかりが優位になると、臨戦態勢に備えて血管が締まり、血行不良の原因に。そもそも男性はアグレッシブで交感神経が優位になりやすいため、リラックスを心掛けることが大切。

たとえば、入浴はシャワーで済まさずに、ゆっくり浴槽に浸かって。また、アロマを取り入れるのもおすすめ。癒される香りのボディケアアイテムを、手や足の末端から心臓に向かってマッサージをするように使えば一石二鳥です。食生活は、冷たいものはNG。血行を促進するビタミンＥが豊富な食材を摂って。

◆男性美容研究家 藤村 岳のケア処方 上：ベタつかずに潤うガーナ産シアバターの力
世界で3秒に1個売れているベストセラーが、昨年秋に100％ヴィーガンに。本来、保湿用だがのびがよいのでマッサージにもおすすめ。爽やかな香りで、肌に乗せるとバターのようにじわっととろける。オンライン限定販売。ボディバター サツマ 200㎖ 3080円（ザボディショップ）

右：全身を心地よく温めるファインバブルの力
毛穴より小さい“ウルトラファインバブル”と、汚れを浮上させる“マイクロバブル”を生成できるシャワーヘッド。浴槽に入れて使うと、極微細な泡のパワーで乳白色に変化したシルキーバスが全身を包んで、カラダを芯から温める。ファインバブル S 3万円（リファ／MTG）

左：血流を促進する驚きの入浴剤！
“重炭酸イオンが皮膚から吸収されると、血中の炭酸ガス濃度が変化して血流が上がる”という知見をもとに開発。口コミで話題の温浴効果を是非実感してみて。香料、着色料不使用。医薬部外品。薬用 ホットタブ ウェルネス 9錠 990円（ホットタブ／ホットタブお客様窓口）