マッサージに通うのもいいが、この休み中におウチで、自分でできるものがあると便利だと思いませんか？　また同時に常日頃より最低限の筋力をキープしておくのも大事。これは男性も女性も。乗るだけで体幹などが鍛えられるトレーニンググッズなんてものもある。最後に見落としがちなのが口内ケア。こちらもカラダと同じく、正月になると歯が痛むという人は案外多い。その防止には手で磨くより、はるかに効果的な電動歯ブラシがいいかも。とにかく、年末年始の休みで、1年間の疲れをしっかりとることが大切です。

外でプロの手技を受けるのもいいけど、自分の部屋でくつろぎながらリフレッシュできたら最高ですよね。好きな時間に好きな体勢で、誰にも気兼ねせずのんびりとカラダをケア。お気に入りの音楽や映画と一緒にどうぞ。

白Tシャツ9500円、ネイビーパンツ6万2000円、ブランケット13万円（以上ジェームス パース／ジェームス パース 青山店）

画期的な手のひら専用もみ玉を搭載した“トール ハンドケアリュクス”。もみ玉がコリのポイントへ目がけて回転し、人の指圧のようなもみ心地を実現している。21層のエアバッグは指先から手首まで包み、心地よい圧迫感で寝落ち必至。1万8000円（トール／アテックス）

15分の使用で目元がリフレッシュする“3D アイマジックS”。エアー加圧、バイブレーション、ヒーター、ヒーリングサウンドが、目元やこめかみのコリをほぐす。半透明構造なので、つけたままでも周囲が視認可能。1万4630円（ドクターエア／ドクターエアお客様相談窓口）

コードレスで手軽に使える“エアーマッサージャー コードレスレッグリフレ［EW-RA39］”。エアバッグがプロの手技を再現し、足裏・足首からふくらはぎまでもみほぐしてくれる。実勢価格2万7000円（パナソニック／パナソニック理美容・健康商品 ご相談窓口）

疲れやすい原因のひとつは筋力の低下。とはいえ、毎日筋トレするほどモチベーションが高くないという人にうってつけなのが、乗るだけで筋肉が鍛えられるトレーニンググッズ。ながらエクササイズＯＫなので長続きします。

パンツ6万2000円（ジェームスパース／ジェームス パース 青山店）、タオルはスタイリスト私物

足を乗せるだけで歩く筋肉が鍛えられる“フットフィット”。アスリートも多く使用している電気刺激トレーニング、EMSによって、足裏、前すね、ふくらはぎなどの歩行を支える筋肉に効率的にアプローチ。ピリピリする痛みもない。3万6800円（シックスパッド／MTG）

飛距離アップのためのトレーニングなど、ゴルフパフォーマンスを向上させる運動が行える“パーソナルパワープレート 7+ゴルフ＆アクティブゴルフプログラム”。独自の振動により筋肉を刺激する。33万5400円（パワープレート／パワープレートコール）

口内環境の悪化は虫歯や歯周病だけでなく、免疫力の低下や病気を引き起こすといわれており、常に清潔に保ちたいもの。それには、電動デンタルケアグッズが効果的。食べる機会が多い年末年始は特にケアしたいところ。

Tシャツ9500円（ジェームス パース／ジェームス パース 青山店）

パワフルな水流で歯間部を洗浄する“ウルトラプロフェッショナル”。10段階で水流の強さを調節でき、歯茎を優しく刺激するマッサージモードも搭載。チップは種類豊富に付属しており、矯正中でも使用可能。2万4000円（ウォーターピック／ヤーマン）

スマホ接続で、話題のセルフホワイトニングができる“LEDマウスピース”。歯磨き後に専用ゲルを塗り、LEDライトを15分間照射し、うがいと歯磨きをするだけと手順は簡単。4800円、スマホワＷゲル（15g）1620円（以上スマートホワイトプラス／アートレス）

同ブランド史上最も高い歯垢除去力を実現した“オーラルＢ iO9 ブラック オニキス”。“オーラルＢ”の代名詞である丸型回転に加え、ブラシ1本まで振動させる“遠心マイクロモーション”を新搭載。実勢価格3万9800円（ブラウン オーラルB／ブラウンお客様相談室）