Stay Healthy
心機一転、習慣化できてカラダにいいこと。
1年の健康を祈願することも多い、この時期。でも、家族の健康ではなく、自分の健康なら祈ってばかりではいけません。やはり自らも行動して、健康になれるようにちょっとは努力しないと。とはいえ、よくある新年の3日坊主に終わらないようにするためにも、あまり大変なことを目標とするのはやめておきましょう。手軽にできて、そして、スムースに習慣化できることであれば、きっと続けられるはずです。そこで今回、提案したいのは、よくある運動ではなく、カラダの内側から健康を整えられる方法です。これなら、お手軽なので毎日のルーティンとしても取り入れられるのではないでしょうか？
たとえば、毎日飲むだけで乳酸菌や酵素をカラダに取り入れられて、腸や肌を整えてくれるもの。あるいは寝ているだけでストレッチ効果がある枕、油を使わないオーブン調理器、そして、女性に人気の高いケールのコールドプレスジュースなどなどは、どうでしょうか？ これなら、「私3日坊主なので……」とあきらめていた人も、きっとやりやすいはずです。新しい年のはじまりとともに、まずはこのあたりからスタートしてみませんか？
乳酸菌 シロタ株が神経系に働きかける。
〈ヤクルト〉といえば、誰もが小さな頃からず～っと飲んできた親しみのある飲み物。そのせいか子供の飲み物だと思っていませんか？ でも、こちらの“Ｙ１０００”は、多忙な毎日を過ごす大人のための〈ヤクルト〉です。
乳酸菌 シロタ株が〈ヤクルト〉史上最高の1mlあたり10億個含まれることで、腸内環境を整えるだけでなく、ストレスを和らげ、睡眠の質を高める機能があることも報告されています。まさに大人向けの1本です。110ml。150円〈税別〉※メーカー希望小売価格（ヤクルトお客さま相談センター）
グリーンを取り入れる習慣でカラダがすっきり。
主食の前に野菜を食べると、血糖値の急激な上昇を抑えられることは有名。でも、食物繊維をたくさん食べるのは結構大変。そこで、スーパーフードとして人気のケールをジュースとして飲むのはどう？ これ、海外セレブも実践中。
このケールジュースは巣鴨養蜂園のはちみつとレモン果汁入りなので飲みやすい。瞬間冷凍によって鮮度・旨味・栄養素を凝縮したケールの青々しい甘味はヤミツキに。“ケールはちみつレモン”9パック入り。3960円（ケールファーム）
お洒落なだけじゃない、最先端スチームオーブン！
次の日カラダが重いとか、太るのが嫌だという理由で泣く泣く食べるのを断念することが多い揚げ物。でも最近は、油で揚げずに作れるノンフライ調理器具があるからご安心を。これで好きな揚げ物をあきらめなくてOK。
キッチン空間がお洒落になると今話題の〈エペイオス〉は、2020年東京生まれ。油を使わずに美味しい揚げものができるノンフライ調理のほか、オーブンやトースターとしても活躍します。ヘルシー志向にぴったり。“スマートノンフライオーブン Chef”実勢価格3万9000円（エペイオス）
なんと寝るだけでストレッチできる枕!?
人生の約1/3は寝ているといいます。そう考えると、睡眠の質ってかなり大切ですよね。といっても意識がないので、有効に使えない。いえいえ、知らないうちに首の歪みを整えてくれるという、健康的な枕があります。
予約の取れない整体師、川島悠希監修の睡眠時間を整体に変えるという画期的な枕。カラダの不調の原因ともいわれる首の歪み、特に第一頸椎に着目し、理想の首のアーチに矯正してくれます。“ブレインスリープ ピロー ストレッチ”。3万3000円（ブレインスリープ）
健康はもちろんダイエットにも有効。
健康も大切だけど、欲をいえば美しくもありたい。そんな効果があると引き続き人気なのが酵素ドリンク。生の野菜や果物、穀類などを発酵・熟成させて抽出した、まさに栄養素の塊。胃腸を休めるファスティングにもうってつけです。
無農薬・野生で育った国産食材75種を厳選、長期発酵した酵素乳酸菌ドリンク。甘酸っぱい味で、水や炭酸で割ったり、ヨーグルトに入れてもいい。“酵素アクティブプラス”5724円（ブラウンライス／ニールズヤード レメディーズ）
●ヤクルトお客さま相談センター
TEL：0120-11-8960
●ケールファーム
TEL：070-1524-0149
●エペイオス
URL：https://epeios.jp/
●ブレインスリープ
TEL：0120-088-885
●ニールズヤード レメディーズ
TEL：0120-316-999
『Safari me time』Vol.10 P13掲載
※実勢価格は編集部調べ
