Safari Online

SEARCH

SAFARI ME TIME サファリ ミータイム

2020.12.24

Homemade Dish
【スパークリングワイン編 02】栄養バランスのいい 手料理を作って、おウチで乾杯を。

近頃、家で料理する男性が増えてきているらしい。どうしてなのか、その理由はニューノーマルな生活の中での家庭の事情(?)によりけりかもしれないが、健康と免疫力のためには日頃からきちんとした栄養バランスを心がけるのが大切なのはいわずもがな。それにはインスタントよりも、きちんとした素材で作った料理のほうが心強いのではないだろうか?

そこで、ちょっとしたビールでのおウチ飲み、あるいは家族が久しぶりに集まったときの家パーティ用の簡単手料理を紹介。まずは、飲む機会が圧倒的に多いビールの場合は、気軽に食べられるような“おつまみ”を用意。気取ってはいないけど、確実にシュワシュワに合うメニューです。また、家族の集まりでは、ワインはもちろん、フランチャコルタやシャンパンなどに合う、見た目もちょっとお洒落で、手軽に作ることのできるひと皿を。もちろん、これらのメニューは男性だけでなく、女性が作るのにもおすすめです。

Homemade Dish 07
炭酸水入りの衣で揚げるフリッターは弾けるスパークリングと好相性。
カリフラワーのスパイスフリッター


 

【材料】2人分/調理時間15分

・カリフラワー…1/2個(250g)
・(A)薄力粉…1/4カップ
・(A)ガラムマサラ…小さじ1
・(A)ターメリック…小さじ1/2
・(A)塩…ひとつまみ
・炭酸水…1/4カップ
・揚げ油…適量
・粗塩…適量

作り方
【01】

揚げ鍋に油を入れ、180度に熱する。カリフラワーは小房に分け、茎のほうから半分に。茎のほうから切ると、バラバラになりにくい。

 

【02】

衣の材料となる(A)をボウルに入れ、粉とスパイスを混ぜる。混ざったら炭酸水を注ぎ入れ、きちんと粉が溶けるまで混ぜておく。

 

【03】


切ったカリフラワーを【02】の衣にくぐらせて揚げ鍋に入れていく。2~3分ほど揚げたら、鍋から取り出し、油をよく切っておく。

 

【04】

油をしっかりと切ったら器に盛り、好みで粗塩を全体に振る。さらにさっぱり食べたい場合は、お好みでライムを搾ると爽やかに。

 

美味しく作るPOINT!

フリッターをサクッと仕上げるには、衣に炭酸水を加えること。炭酸水は冷たいほうが衣に粘りが出ないので、冷やしておくとベター。

料理家  榎本美沙さん

夫婦で一緒に料理を作るレシピ紹介サイト『ふたりごはん』を開設。発酵食品、旬の野菜を使ったレシピが得意分野。テレビ、雑誌や書籍、料理教室、イベント出演など多岐に活躍。 

 
Information

『Safari me time』Vol.2 P15掲載

山下智久が〈ブルガリ〉の新しいオクトとともに!一面では語れない多彩な表現者!
SPONSORED
2026.07.24

山下智久が〈ブルガリ〉の新しいオクトとともに!
一面では語れない多彩な表現者!

山下智久は、デビューから今年活動30周年を迎えた。しかし、歩んできた軌跡は、けっして平坦ではなかった。アイドルから俳優、海外での活動など常に新たな道を自ら切り拓いてきた。その腕元には〈ブルガリ〉の“オクト フィニッシモ”がある。そして新作…

〈ロエベ〉の新作で差をつける!"色"と"重ね技"で週末を遊ぶ!
SPONSORED
2026.07.24

〈ロエベ〉の新作で差をつける!
"色"と"重ね技"で週末を遊ぶ!

さりげないお洒落を楽しみたい週末。どこかでまわりと差をつけるなら、"色"と"重ね技"で遊んで余裕を表現したいところ。そこでおすすめなのが〈ロエベ〉の新作コレクション。上品で落ち着いたワードローブを中心としつつ、楽しげな色や粋な小物をひと足…

元サッカー日本代表・槙野智章も注目する“アミノバイタル® アミノプロテイン”!ルーティンを維持する理想の相棒!
SPONSORED
2026.06.30

元サッカー日本代表・槙野智章も注目する“アミノバイタル® アミノプロテイン”!
ルーティンを維持する理想の相棒!

現役時代からカラダ作りに強いこだわりを持つ元サッカー日本代表の槙野智章。現在もそれは変わらず、毎日のルーティンやトレーニング後のケアが大切だという。そんな彼が今注目しているのは、“アミノバイタル® アミノプロテイン”。カラダと向き合い続け…

テカりに打ち勝つ美容液が決め手に!?アワードで選手たちのかっこよさを支えた〈SHISEIDO MEN〉!
SPONSORED
2026.06.21

テカりに打ち勝つ美容液が決め手に!?
アワードで選手たちのかっこよさを支えた〈SHISEIDO MEN〉!

シーズン中に活躍した選手並びにチームを讃える“B.LEAGUE AWARD SHOW 2025-26”。受賞者たちは華々しくランウェイを闊歩したが、男らしくスタイリッシュなビジュアルの舞台裏には、“テカり知らずの清潔感ある肌”も一役買って…

TAGS:   Health&Beauty

NEWS ニュース

loading

ページトップへ