かつてはこのテの器具は効果の怪しいものがありましたが、テクノロジーの進化により、最近はそういうものはめっきり少なくなりました。ここに紹介した器具で、自宅でテレビを見ながら、ソファでくつろぎながら、リモートワークをしながらと、暮らしのリズムを変えずに運動を取り入れてみましょう。

静音性に優れ、夜でも使える“フィットネスバイク”。単四電池2本で連続60分まで使用可。使わないときは折りたたんで家具の隙間に収納できる。耐荷重90㎏。1万989円（ティゴラ／アルペンお客様係）

部屋が広くないとフィットネスバイクは無理と思っていませんか？ 〈ティゴラ〉は折りたたみ可能で省スペースだから、部屋のちょっとした空間で本格的なバイク運動ができます。

座ってゆっくり上下させるだけでスクワット運動ができる“ル・プリエスクワット バルン”。土台の底面が半円形になっており、ゆらゆら動くことで体幹も鍛えられる。1万6500円（ミズノ／ミズノお客様相談センター）

自宅でのリモートワークは通勤時よりカラダを動かさないもの。そんなとき、仕事中でも身体を鍛えられる椅子はいかが？　ゆらゆら動く機能付きで体幹なども鍛えられます。

じっとしているだけでエクササイズができる“ルルドスタイル EMSシート2”。低・中周波のダブルEMSが、足裏・太腿、二の腕、手のひらなどの筋肉にアプローチ。9900円（アテックス）

気になるところをピンポイントでケアできたら、こんなに嬉しいことはないですよね。そんな願望を叶えてくれるのが〈アテックス〉です。動かずにトレーニングできるから仕事帰りでも楽ちん！

電源不要で使える“ミニフィットネスバイク”。椅子の下に置いて足でこいだり、テーブルの上に置いて手でこいだり。寝ながら足こぎしての軽い運動も可能なので、幅広いエクササイズができる。9980円（ステディジャパン）

正直、運動している時間って暇ですよね。〈ステディジャパン〉はそんな悩みを解決してくれます。動画視聴や読書、リモートワークしながら運動できて、いい汗かけます！

全身の総合的な筋力と関連する握力を鍛える“シックスパッド ハンドパルス”。EMSの刺激と1分間に最大7500回の振動によって、効率的に手の筋肉をトレーニングし、手や指をストレッチ。1万6280円（シックスパッド／MTG）

1日ほぼずっと使い続けている手指。実は結構疲れているんです。握るだけでストレッチできる〈シックスパッド〉でいたわりましょう。年齢とともに衰える握力も鍛えられますよ。

自宅の鏡がパーソナルジムになる“ミラーフィット”。Android7.1を搭載し300種類以上のプログラムから筋トレやヨガなどが体験できる。動画視聴などスマートデバイスとしても使用可。サービス使用料月額6578円、本体価格16万4780円（ミラーフィット）

ジムで行うフィットネスが自宅でできたら最高ですよね。〈ミラーフィット〉はそれを実現します。32インチの大画面でトレーニングプログラムが視聴できて、自室でワンツーワンツー♪

装着するだけで様々な運動をサポートする“ヴェニュー2プラス”。運動量をデータ化してくれるほか、有酸素運動やピラティスなど独自のトレーニングプログラムも体験できる。5万4780円（ガーミン／ガーミンジャパン）

どれだけ運動したかを教えてくれるスマートウォッチはモチベアップに最適。それだけでなく、〈ガーミン〉はSuicaも使えるし音楽も聴ける。だから、生活もより豊かになります。

ロープなしで縄跳びができる“エアロープ10分プロ”。縄跳びエクササイズが、場所を選ばずできる。グリップは電子計測機能付きで回数や消費カロリーも表示。ロープを装着しても使用可。1830円（ミライオン）

脂肪燃焼に効果的といわれる縄跳びですが、広い場所でしかできないというデメリットがありました。ロープ不要の縄跳びギアなら場所を選びません。しかも1日10分でOK。