自宅で過ごす時間が多くなったライフスタイルにも、少しずつ慣れてきた最近。でもその反面、気になりはじめたこともあるのでは？　たとえば、リモートワークで一日中座っていることやジムに行けなくなったこと、出産・育児などからくる様々な不調。恐らくそれは、運動不足でカラダにストレスがかかっている証拠。そう感じる人は素早く解消しないと！

そこで、自宅トレーニングをおすすめしたいが、やるならそれなりの結果を出したい。であれば、〈パワープレート〉が頼りになる。こちら、プレートが3次元方向に振動することで、自重トレーニング以上にカラダが運動したことになるというもの。筋肉の細部へのアプローチも可能にする独自の振動は、プロアスリートも愛用するほどの実力。効率よく自分のタイミングでトレーニングできるから、年末年始でなまったカラダを鍛えなおすために、はじめてみてはどう？

まずは各メニュー30秒お試しを！

下半身の複数の筋肉が同時に鍛えられる“ランジ”。

プレートに向かって片脚を踏み出し、真下にカラダを沈める。プレートを蹴り、元のポジションに戻る。同じく逆脚も。プレートに乗せた脚の太腿と臀部を刺激してくれる。

〈おすすめエクササイズ〉
まずは、それぞれのメニューを1日30秒/回×3セットから挑戦！本気で鍛えたい人は1日30秒/回×6セットがおすすめ！