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Health&Beauty2025.03.07
アクティブ・ウェルネスでセルフチェンジ!
アクティブレストで回復力の高いカラダを!なりたい自分になるために、トレーニングでカラダを追い込んでいるという人は少なくないだろう。しかし、ただただハードな運動を続けているのは、ケガのリスクも伴い、実は効率もよくないという。そこで〈トータル・ワークアウト〉が実践している“アクティ…
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なりたい自分になるために、トレーニングでカラダを追い込んでいるという人は少なくないだろう。しかし、ただただハードな運動を続けているのは、ケガのリスクも伴い、実は効率もよくないという。そこで〈トータル・ワークアウト〉が実践している“アクティ…
今回紹介するのは池澤 智が考案した“ボディ・リ-チューニング”。単純にカラダを動かすだけでなく、自分自身でカラダを整える能力も学ぶ、ほかとは一線を画すプログラムだ。呼吸と筋肉に意識を向けたワークアウトで自分のカラダの状態を把握し、セルフコ…
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