Health & Cosmetics vol.35【シックスパッド】忙しい人必見! 効率的に鍛えられるトレーニングアイテムって!?

トレーニングの基本は毎日コツコツと。その積み重ねがあってこそ、健康的で若々しい肉体を維持できるというもの。でも、忙しい現代人にとっては“いかに効率的に鍛えられるか”というのも重要なポイント。であれば、ギアに頼るのも1つの手段で、今回は〈シックスパッド〉をご提案。いつものトレーニングやケアに専用のアイテムを導入して、より効率的に理想のカラダを目指そう!

 

腹筋を集中的に鍛える“アブズフィット2”!

電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするテクノロジー・EMS。そんなEMSを効果的に利用し腹筋を鍛えるのが“アブズフィット2”だ。約5時間の充電で30回の使用が可能で、充電式だからいつでもどこでも装着できるスグレモノ! Bluetoothでスマートフォンのアプリと連動することが可能で、筋トレの記録をつけてくれるうえに、可視化することでトレーニングに大切な“継続性”を高めてくれる。そんな“アブズフィット2”の魅力を詳しく解説!

SIXPAD [シックスパッド]
“Abs fit 2”アブズフィット2 腹筋用シックスパッド
¥28,380 税込
 

 



トレーニングに有効な周波数は20Hz!
 

運動医科学界を牽引する京都大学の名誉教授・森谷敏夫氏。彼は40年以上にわたりEMSのトレーニング効果について研究を行っている。世の中に存在するEMS機器にはあらゆる周波数が設定されているが、筋肉が発達するメカニズムに着目し、筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hzであることを見出した。たとえば、60Hzだと1秒間に60回の電気刺激が送られる。これだと、筋肉がすぐに刺激についていけなくなり疲労してしまい、トレーニング効果が望めない状態に。筋肉が神経生理学的な条件を満たすことができず、トレーニング効果があまり望めない状態に陥ってしまう。

しかし、20Hzでは時間が経過しても筋肉の張力(=筋肉が発揮する力)を保っているため、継続して効率的なトレーニングを行えるということが結論づけられた。しかし、20Hzには、低い周波数特有のピリピリとした痛みが……。〈シックスパッド〉では、低い周波数特有のピリピリとした痛みを感じない独自の波形開発に成功。これによりm周波数が高すぎてトレーニング効果が望めないという、従来のEMSの課題を克服することができたのだ。

 
こんな“ながら”ボディ・メイクを待っていた!

世界的トップアスリートと、EMSの世界的権威である森谷敏夫氏の監修のもとに設定されたトレーニングプログラムの総時間は23分。“アブズフィット2”は、スタートボタンを押すだけで自動でそんな23分のトレーニングが完了する! 時間の経過とともに段階的に運動強度が高まるから、ウォームアップからトレーニング、そしてクールダウンまで自動的に切り替わり、終了すると自動で電源オフに。つまり、ソファに座りゆったりTVを観ながらにして理想のボディ・メイクが可能に。


気になる使い方は? 
 

【STEP 1】
電極部にジェルシートを貼る

【STEP 2】
身体に装着。20段階のレベル調整機能で、体感の強さが選べる

【STEP 3】
トレーニング終了後、台紙にもどす

 

〈シックスパッド〉でトレーニングやケアアイテムも揃えてみるのもアリ!
 
 
肩こりや腰痛などの改善を始め、姿勢の強制や疲労の軽減などが期待できるスタイリッシュなボディローラー。背中や腕、脚など、全身の気になる部位にボディローラーを押し当て、転がすように動作。表面の凹凸により、効率的に筋肉を伸ばしたり緩めたり、人の手で身体をほぐすようなストレッチを実現。デスクワークなど、長時間同じ姿勢を取っていることが多い人におすすめのアイテム。

SIXPAD [シックスパッド]
ボディローラー
¥3,960 税込
  



肩甲骨まわりをストレッチし、健やかな身体へ!
 
 
肩甲骨まわりをストレッチし、健やかで美しい身体へ導くエクササイズバンド。両端を持ち、背中で腕を広げたり閉じたりすることで、疲れがたまりやすい肩甲骨まわりのストレッチをサポート。肩まわりの筋肉を緩めてくれる。伸ばす強度の目安になる、上下に移動するシリコン製のパーツつき。

SIXPAD [シックスパッド]
エクササイズバンド
¥3,960 税込
  



筋肉を柔らかく保ち、すっきりとしたボディラインに!
 
 
筋肉のコリやセルライト、老廃物を押し流し、すっきりとしたボディラインに導いてくれるストレッチロッド。首や背中、お腹、腕、脚など、全身の気になる部位に回転するローラー部を押し当て、転がしていく。360度回転する凹凸のあるコンパクトなローラーが、人の手で揉みほぐすように、筋肉に心地よくアプローチしてくれる。

SIXPAD [シックスパッド]
ストレッチロッド
¥4,180 税込
  

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